- Durée
- À définir avec le programme, une matinée ou un après-midi
- Taille de groupe
- 4–40 pers.
- Destinations
- Annecy & son lac
La marche active avec bâtons au bord du lac est une séance guidée de marche rapide, conçue pour les groupes d'entreprise qui souhaitent une pause active, sans matériel particulier ni technique préalable. Des moniteurs professionnels enseignent le rythme de la foulée, l'utilisation des bâtons et la respiration, afin que chacun marche plus efficacement dès le premier kilomètre. Les parcours suivent des chemins forestiers, des prairies et des alpages proches du lac, avec des vues sur les massifs environnants lorsque le temps est clair. La marche peut se faire à allure régulière pour une séance détendue, ou prendre une version plus soutenue pour les participants qui recherchent un véritable entraînement. La technique étant simple et l'allure choisie par chacun, l'activité convient à un groupe mixte et évite la pression d'une épreuve compétitive. Elle s'intègre à une matinée au milieu d'un séminaire, à une pause bien-être après une longue journée de réunions, ou au début d'un séminaire d'équipe qui veut faire sortir les personnes de la salle. Beaucoup de collaborateurs trouvent qu'il est plus facile de parler en marchant côte à côte que dans une discussion formelle, et le moniteur prévoit des pauses courtes. La séance peut se prolonger par un déjeuner léger ou un verre au bord du lac, réservé à l'avance. Le parcours, la durée et le niveau sont choisis avec le client selon la saison et le groupe.
Objectifs
- Proposer une pause active qui ne demande aucune technique préalable
- Améliorer la posture et la respiration par une pratique simple et guidée
- Permettre aux collaborateurs d'échanger librement en marchant côte à côte
- Profiter des paysages du lac et des alpages lors d'une séance courte
Déroulé
- 1Nous confirmons la date, l'effectif, le niveau et la suite éventuelle avec un repas ou une boisson.
- 2Les bâtons sont fournis au point de rendez-vous, avec une brève présentation de la posture et du rythme.
- 3Le groupe suit le parcours choisi, avec des pauses pour les étirements et les exercices de respiration.
- 4La séance se termine au point de départ ou se prolonge par un déjeuner léger ou une boisson au bord du lac.
- 5Des transferts peuvent être organisés pour ramener le groupe à la station ou en ville.
Bon à savoir
- Les participants doivent prévoir une tenue confortable et des chaussures de marche ; les bâtons sont fournis.
- Les parcours sont choisis selon la météo, et le moniteur peut raccourcir la marche par temps humide ou venteux.
- La séance est possible en toute saison, avec une tenue adaptée à la température.
Budget indicatif
Indicatif uniquement, sur devis selon l'effectif, la durée et l'éventuel repas, hors TVA. Aucun prix ferme.
Questions fréquentes
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. La technique est enseignée au départ, et la séance est conçue aussi bien pour les débutants que pour les marcheurs réguliers. Chacun règle son propre rythme.
La séance peut-elle se faire en hiver ?
Oui, lorsque les sentiers sont dégagés. Le parcours est adapté aux conditions, et la séance peut être remplacée par une courte marche sur des chemins plus bas si le sol est glacé.
La séance est-elle utile dans un programme bien-être ?
Oui. Elle s'intègre bien en ouverture d'une journée bien-être ou en complément d'une séance de relaxation, et le moniteur peut ajouter étirements et respiration en fin de parcours.
